top of page
Trainer
杜德智 Orlando To
杜德智（Orlando To）－ 星級教練，不少城中明星名人都是他的學員，擁有超過35年行業經驗，不少明星名人如：周潤發，楊紫瓊，方力申，時尚名人郭志怡及親弟弟杜德偉都是學員之一。Orlando多年來接觸過不同的訓練方法，從小在加拿大接觸跆拳道、有氧操和健美等訓練，回港後主力研究徒手訓練（自身體重訓練），將不同的訓練心得結合之後，Orlando親自設計了兩個招牌訓練課程"RhythmFit"和"Alive35"，以及在中國創辦了"杜德智工作室"，主力進行教練培訓及學員訓練。
原創「杜」式訓練
OJ's Style Training
Orlando Workshop
Orlando's Style Training
Train The Trainer Program
教練訓練課程
源自歐美的公園健身(Park Fitness)的風潮近年吹至本港，令戶外公園遊樂場變身為健身室，而自身體重訓練為公園健身其中一個重要環節，是美軍特種部隊及古希臘斯巴達人(Spartans)所喜愛的「操肌」方法。
一般大眾對自身體重訓練的概念，可能只停留掌上壓、仰臥起坐等動作，缺乏變化，因此更遑論全面的訓練，而達到理想的健身效果。而自身體重訓練是利用自身重量作訓練的方法，可大大減少因訓練受傷的機會，更可隨時隨地進行。此外，課程亦會加入懸掛訓練，可全面鍛練不同的體適能元素，除可練身手反應、平衡力、肌肉及負重訓練，並提昇心肺功能，是一套有效且方便的健身運動形式。
星級導師杜德智先生可能是全世界第一個「Entertrainer」，他會以生動有趣的身體語言，感染你成為一個專業的自身體重訓練教練！
自身體重訓練課程星級導師 -杜德智 Orlando To
Time Table
Time Table
時間表
Orlando’s Group Class
杜德智小團課訓練
MON 1930-2030
TUE 1930-2030
THUR 1930-2030
Ladies Dance Night
女士有氧舞蹈課
WED 1930-2030
News & Event
Award,News & Event
獎項及活動回顧
bottom of page