Alive 35

一種高效自身體重訓練編排

以代謝式阻力訓練理論基礎為本,融合杜德智教練的訓練心得,用短短35分鐘的時間融合自身體重式的訓練,強化你的肌肉,令你的肌肉有更強的爆發力,鍛練心肺耐力及擁有美觀的身體線條。

現在坊間有很多訓練方法都著眼消脂減肥,卻忽略了強化肌肉的重要性。其實人之所以會老,退化,出現生理毛病,其中一大原因正正就是肌肉流失。杜德智教練設計這個編排,注意全身配搭的訓練,刺激荷爾蒙,促進血液循環及代謝率,令你的身體得以保持健康的肌肉量及身體線條。此外,Alive35帶出功能性訓練的功效,利用推,拉,蹲,跳的動作令你的日常生活不再倦怠。

他曾用Alive35鍛練自己兩星期,隔天一次35分鐘,最後在健美比賽台上獲獎,卻沒有去過一次健身室!不少城中名人都被他感染,燃點起作運動的鬥志!
 

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