Orlando’s Group Class

​杜德智小團課訓練

訓練課目的

• 訓練肌肉力量及耐力

• 極度燃燒（體脂＆卡路里）

• 提升身體功能性

• 改善體形及線條。

• 自身體重訓練

• 阻力訓練

• 懸掛式系統訓練

• 伸展放鬆＆訓練

訓練課內容 (ALIVE35 or RHYTHMFIT)