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Orlando To

杜德智

         B   O   O   M 💥 

                          Body     Oxygen   Open   Mind

OVER 40 years Coaching experience “LIVING LIFE TO DA FULLEST 

From Canada to Asia, Group X training to Personal Training 

                                     

 Black Belt Tae-Kwon-Do

 3 Body Building/Fitness competitions winning more than 5 awards  

 Salsa Dancing thru Cuba , Miami , LA

 AND despite after 2 Hip replacements (and some heartbreaks in Life o_o’)

 STILL Rocking like a Love Machine

 

I’m sure I can help you Shed , Shape and BOOM !

(students all still alive and rocking :D)

Trainer
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杜德智 Orlando To

杜德智(Orlando To)- 星級教練,不少城中明星名人都是他的學員,擁有超過35年行業經驗,不少明星名人如:周潤發,楊紫瓊,方力申,時尚名人郭志怡及親弟弟杜德偉都是學員之一。Orlando多年來接觸過不同的訓練方法,從小在加拿大接觸跆拳道、有氧操和健美等訓練,回港後主力研究徒手訓練(自身體重訓練),將不同的訓練心得結合之後,Orlando親自設計了兩個招牌訓練課程"RhythmFit"和"Alive35",以及在中國創辦了"杜德智工作室",主力進行教練培訓及學員訓練。

 原創「杜」式訓練
OJ's Style Training

Orlando Workshop

Alive 35

RhythmFit

Congaroom

Training Ground​
訓練場地

Know More

CONGAROOM

PARK FITNESS

Orlando's Style Training

 Train The Trainer Program
教練訓練課程 

源自歐美的公園健身(Park Fitness)的風潮近年吹至本港,令戶外公園遊樂場變身為健身室,而自身體重訓練為公園健身其中一個重要環節,是美軍特種部隊及古希臘斯巴達人(Spartans)所喜愛的「操肌」方法。

 

一般大眾對自身體重訓練的概念,可能只停留掌上壓、仰臥起坐等動作,缺乏變化,因此更遑論全面的訓練,而達到理想的健身效果。而自身體重訓練是利用自身重量作訓練的方法,可大大減少因訓練受傷的機會,更可隨時隨地進行。此外,課程亦會加入懸掛訓練,可全面鍛練不同的體適能元素,除可練身手反應、平衡力、肌肉及負重訓練,並提昇心肺功能,是一套有效且方便的健身運動形式。

 

星級導師杜德智先生可能是全世界第一個「Entertrainer」,他會以生動有趣的身體語言,感染你成為一個專業的自身體重訓練教練!

 

自身體重訓練課程星級導師 -杜德智 Orlando To

Time Table

Time Table

時間表

Orlando’s Group Class

​杜德智小團課訓練

MON 1930-2030
TUE 1930-2030
THUR 1930-2030

Ladies Dance Night

​女士有氧舞蹈課

WED 1930-2030

1 on 1 Personal Training Session

​一對一私人教練課程

Reservation

​電話預約

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